GFMI NA FITNESS BRASIL

ARRASAMOS!!!!!!

Bellíssima na academia!!

Meniiiinas, sei que nem todo dia estamos afim de nos arrumarmos muito ainda mais nestes dias frios mas, a combinação camisetão+moletom   não pode te dominar!!!
Vamos combinar um ritual de antes, durante e depois das nossas aulas, ok?
Todas nós estamos cientes que devemos nos alimentar saudavelmente até 1 hora antes das nossas aulas, então, um pouquinho antes vamos verificar nossa aparência..
Se olhe no espelho durante alguns minutinhos e procure suas qualidades principais, primeiro em seu rosto, depois em seu corpo, agora é hora de ressaltá-las.
Face: Procure identificar e ressaltar seu principal ponto forte, olhos ou boca ????
 Não dá prá ser os dois gatíssima, senão ficamos parecendo uma palhaça, ou pior..
A maquiagem deve ser leve e ressaltar apenas um aspecto, ou boca ou olhos, não devemos passar base ou pó, senão com minhas aulas, escorre tudo!!!kkk E também impede a transpiração da pele...
A make dos olhos deve ser levinha, um lápis básico, um rímel e voilá, apareceram estes olhos de gata! Se carregarmos muito, corremos o risco de coçar os olhos eu suar e ficar parecendo uma integrante do Kiss..
A make da boca pode ser ousada e divertida, depende de você! Lembre-se que estamos nos maquiando para nós, portanto, temos que no divertir e sentir-se bem, confiante e linda, eu ouso bastante mas, você pode começar com um gloss e com o tempo chegar a um batom vermelho que está super na moda!!
Passamos para o cabelo,  ai que preguiça é essa que te impede de fazer um belo rabo de cavalo? Sai deste corpo que ele não te pertence!!!
Jogue a piranha fora pelo amor de Deus!!!!!!!!!!
 Se seu cabelo for liso, penteie beeeem o cabelo e prenda-o todo com um belo elástico( tem até nas lojas de 1 real), fazendo um rabo no alto da cabeça  ,  se tiver franja, separe a franja e penteie para  frente ou para o lado com um belo tic-tac      ..
Também tem aquelas que tem o cabelo beeem grandão e prá prendê-lo bem, deve fazer um rabo alto e trançar o cabelo      (olha que legal!!), ou fazer um coque bem preso  ou fazer este rabo que a maioria das atletas fazem,  que prendem beeeem e fica fofo  !!!!
Se seu cabelo for encaracolado, penteie somente após o banho, passe um bom leave in e só, não penteie mais senão arma       , o segredo é passar apenas o dedos entre os fios  e prendê-los  bem presos        , soltando bem os cachos, valorizando o rabo e valorizando o aspecto natural dos seus cabelos, cuidado para prender o cabelo querendo alisar a frente, desvalorizando o aspecto natural de seu cabelo  ,    ,  deixando-o com uma aparência anti-natural e com cara, me desculpem de pobrona...
Se você não gosta do aspecto natural do seu cabelo, pode domá-lo com as milhares de técnicas de escovas químicas que existem, olha a difrença do cabelo da jogadora Marta        
Você também pode!!!

Pronto, o rosto está lindo, o cabelo  preso e arrasando, vamo colocar um brinquinho?
Optem pelas argolas simples  sem pontas e não muito grandes, ou brinquinhos simples e discretos que não te atrapalharão e darão apenas mais um toque fofo   (mais um ponto de luz para iluminar seu belo rosto)!
Se quiser um colar para valorizar o busto, dê preferência ao de prata ou ouro que não vair zoar se entrar em contato com suor, deve ser simples e leve para não te atrapalhar durante os exercícios .


CHEGAMOS NA ROUPA!!!
Não pense que se estiver acima do peso, não pode usar roupas legais e ficar apenas na opção camisetão e legging ou moletom, vista-se bem e arrase!!
   
Note que a modelo está linda e com o seu corpo valorizado e ao mesmo tempo não super exposto, o que a deixaria pouco a vontade, a modelagem das blusinhas é bem fluida na região do abdome mas, ao mesmo tempo é um pouquinho mais justa em cima, criando movimeto não descendo quadradona como uma camisetona faria  .
A calça desce justa ao corpo, afinando e alongando a sillueta e valorizando as pernas!
As peças são lisas, sem estampas, nem recortes, seeeempre!!

PARA AS MAGRINHAS, QUE QUEREM GANHAR MASSA
 
Já as magrinhas que querem dar aquela encorpada, devem investir em modelos decotados, justos, bastante estampados, em especial nas calças, recortes que valorizam o modelito, como o trançado da calça das três primeiras fotos ou o detalhe do shorts e calças das três ultimas imagens.
Aproveite a barriga chapada e use e abuse dos tops ou use blusinhas justas, as roupas largas a farão parecer ainda mais magrinha.

    Veja a firerença entre o modelo liso e o estampado em relação às coxas da modelo, engrossou muuuuito!!!

Esses modelos podem ser encontrados em algumas lojas de Tatuí e variam em preço, marcas e gosto, onde eu posso indicar são Três lojas, com preços que variam muito mas, com muita variedade, vá nas duas e comprove, uma é a  na Praça da Matriz, procure pela Super Bellas Denise ou Cris que elas indicam as melhores opções, outra é a loja , do brother James e a outra que nos deu vários vale-brindes que foram sorteados entre nossas Super Bellas é a Style Sports , procure a Gra, ela é fofa!!!

TÊNIS

Quando falamos em tênis, temos que lembrar, qualidade nunca é demais, não o mais caro, mas, o melhor, muitas vezes compramos tênis muito baratos onde achamos que estamos economizando mas, na verdade estamos prejudicando a saúde dos nossos pés, tornozelos e joelho.
AMORTECIMENTO é a palavra chave, tem uma mocinha da Zaith que é fera, não lembro seu nome mas, vou perguntar ao James aí eu falo, ela é ótima, nos atendeu super bem e entende muito de tênis....ai ai ai essa minha memória falha...
Bom, lá, você pode perguntar sobre sua pisada, olha, eu acho que o James deveria pedir aquele aparelho do teste da pisada para verificarmos, como existem 3 tipos de pisada, os modelos variam entre neutra, supinada e pronada e os tênis seguem essas espqcificações a serem produzidos, dê uma pesquisada no google kkkkk!!! Olha eu passando lição de casa!!!kkkkkkk!!

Bom, o solado do tênis deve ser macio e deve ser "alto" das pontas ao tornozelo diferente do nike shox   que é bem alto atrás e tem o solado baixo na frente, assim como também o All Star   que não possui nenhum amortecimento, o ideal é que o tênis tenha um solado igual dos tornozelos às pontas dos dedos  .

Tecido respirável, ou seja, fuja do couro, courino, courano, etc =

Fuja das super promoções, busque bons modelos em liquidações, por exemplo, depois do dias nos namorados, o preço de tudo vai cair!!

Invista em um bom modelo de meia que durará mais do que 2 lavagens, diferente à aqueles pacotões do Extra  da Tri Fil =  .

Eu prefiro e indico as da Adidas ou da Lupo Dry , alguns pares meus já duram de 5 a 6 anos.... Será que são boas??????

Pronto! Não se esqueça de um bom antitranspirante e de um perfume suave, sua garrafinha de água e toalhinha e bom treino!!!!! 

Top de Ginástica!!!

Meniiinas, sustentação é tudo quando o assunto é top de Ginástica, afinal, não dá prá deixar as meninas soltas sem correr alguns riscos, um deles é pagar peitinho durante a aula, o que pode ser constrangedor tanto prá você quanto para as outras meninas, ou motivo de risada, afinal, porque levar a vida tão a sério?
Outro risco um pouquinho pior é comprometer a sustentação nas nossas meninas e elas despencarem beeem mais rápido.
Alguns estudos comprovam que o a movimentação que fazemos durante as aulas de ginástica faz nossos seios se movimentarem com força para cima e para baixo e sem a sustentação apropriada, rompemos o tecido de sustentação da pele, tornando nossos seios bem mais flácidos.
Eu, mesmo com seios pequenos,uso top em todas as aulas, me sinto mais confortável e à vontade para realizar movimentos mais ousados e saltos sequenciais e sinto uma diferença absurda de quando não usava top, o sutiã subia, os seios saíam do lugar, já chegou até a abrir o fecho do sutiã durante a aula, e, em época de TPM, quando normalmente estamos mais inchadas, meus seios doíam muito, eu acreditava que o top era só um charme, até que um dia, começei a pesquisar sobre o assunto e ví como é importante cuidarmos da saúde de nossos seios dando a eles a sustentação necessária durante as atividades físicas.
Normalmente uso o sutiã e o top para dar aulas, alem de me sentir mais livre, também fico com o colo mais bonito, me sentindo melhor durante as aulas e mais peituda!!kkkk!!..
Girls, agora é sério, noto que muitas de vocês não usam top e nem um sutiã adequado para a realização das aulas, então vamos lá!
Para as Petit como eu,   qualquer top dará a sustentação necessária, as alças podem ser finas mas, atenção ao tecido! Um top de uma boa marca e de bom tecido (Suplex, por exemplo), dará uma boa sustentação e durará durante mutito tempo, garantirá a transpiração necessária e não proporcionará mau cheiro depois da aula.
Lembrando que nós petit´s podemos se quisermos valorizar nossos seios com sutiã com bojo e bolha que dá um "truque" e um up no visual (EU ADOOORO!!) !!!!!!
Para as de tamanho médio,  é bom utilizar top com alça mais larga, com um reforço lateral não se esquecendo do bom tecido de boa marca, muitas vezes o barato sai caro porque o top bom dura até 5 vezes mais do que um muuuito baratinho, eu já testei.... já joguei muito dinheiro fora..
Girls, não se esqueçam de valorizar o colo com bojo mas, sem a bolha (fica exagerado), é vulgar ficar com os seios "derramando" para fora da taça mas, fica muito legal um decote bonito e bem valorizado, que te deixa chique e sexy sem parecer vulgar!!!
Para as Pamelas Anderson de plantão (tam G e GG) ,, o top deverá ser bem reforçado, a começar pelo sutiã, que deve ser de alças bem largas para melhor sustentação , evitar o bojo com bolha e verificar se o sutiã possui reforço lateral e se houver necessidade usar um expansor para costas (  )para que ele não aperte demais a pele causando dor, lembre-se que um bom sutiã com todas estas especificações não sai barato mas, é melhor gastar um bom dinheiro em um bom sutiã do que em remédio para dor nas costas ou em uma redução de seios, busquem boas marcas e cores legais, esqueçam-se do bege, hoje, existem marcas que substituíram o bege por um tom de vinho  que fica transaparente igual embaixo de roupas brancas e que ficam muito mais atraentes para o maridão!!
Falando do top, para as de tamanho G, as costas deverão também ser reforçadas como o nadador , GIRLS, lembrem-se, quanto maior o seio, maior a queda mas, um busto bem estruturado faz maravilhas para a sua imagem, auto estima e postura, sem falar da confiança no poder de sedução!!
Vamos conversar sobre as marcas que ficam na pele quando usamos o tamanho errado de sutiã, precisamos estar atentas a elas, tudo o que elas estão te mostrando, é que o sutiã está menor do que deveria, para resolver, busque ir a uma loja específica de lingerie e peça para que te meçam e te digam qual é o tamanho correto, defaça-se dos sutiãs que machucam e compre todos novos, sua saúde agradece!!
Uma bela dica para todas é valorize seu biotipo, com boas roupas, sintam-se bem em sua pele, e complementem o belo decote que Deus te Deus com uma bela jóia!!!!! , ,