Top de Ginástica!!!

Meniiinas, sustentação é tudo quando o assunto é top de Ginástica, afinal, não dá prá deixar as meninas soltas sem correr alguns riscos, um deles é pagar peitinho durante a aula, o que pode ser constrangedor tanto prá você quanto para as outras meninas, ou motivo de risada, afinal, porque levar a vida tão a sério?
Outro risco um pouquinho pior é comprometer a sustentação nas nossas meninas e elas despencarem beeem mais rápido.
Alguns estudos comprovam que o a movimentação que fazemos durante as aulas de ginástica faz nossos seios se movimentarem com força para cima e para baixo e sem a sustentação apropriada, rompemos o tecido de sustentação da pele, tornando nossos seios bem mais flácidos.
Eu, mesmo com seios pequenos,uso top em todas as aulas, me sinto mais confortável e à vontade para realizar movimentos mais ousados e saltos sequenciais e sinto uma diferença absurda de quando não usava top, o sutiã subia, os seios saíam do lugar, já chegou até a abrir o fecho do sutiã durante a aula, e, em época de TPM, quando normalmente estamos mais inchadas, meus seios doíam muito, eu acreditava que o top era só um charme, até que um dia, começei a pesquisar sobre o assunto e ví como é importante cuidarmos da saúde de nossos seios dando a eles a sustentação necessária durante as atividades físicas.
Normalmente uso o sutiã e o top para dar aulas, alem de me sentir mais livre, também fico com o colo mais bonito, me sentindo melhor durante as aulas e mais peituda!!kkkk!!..
Girls, agora é sério, noto que muitas de vocês não usam top e nem um sutiã adequado para a realização das aulas, então vamos lá!
Para as Petit como eu,   qualquer top dará a sustentação necessária, as alças podem ser finas mas, atenção ao tecido! Um top de uma boa marca e de bom tecido (Suplex, por exemplo), dará uma boa sustentação e durará durante mutito tempo, garantirá a transpiração necessária e não proporcionará mau cheiro depois da aula.
Lembrando que nós petit´s podemos se quisermos valorizar nossos seios com sutiã com bojo e bolha que dá um "truque" e um up no visual (EU ADOOORO!!) !!!!!!
Para as de tamanho médio,  é bom utilizar top com alça mais larga, com um reforço lateral não se esquecendo do bom tecido de boa marca, muitas vezes o barato sai caro porque o top bom dura até 5 vezes mais do que um muuuito baratinho, eu já testei.... já joguei muito dinheiro fora..
Girls, não se esqueçam de valorizar o colo com bojo mas, sem a bolha (fica exagerado), é vulgar ficar com os seios "derramando" para fora da taça mas, fica muito legal um decote bonito e bem valorizado, que te deixa chique e sexy sem parecer vulgar!!!
Para as Pamelas Anderson de plantão (tam G e GG) ,, o top deverá ser bem reforçado, a começar pelo sutiã, que deve ser de alças bem largas para melhor sustentação , evitar o bojo com bolha e verificar se o sutiã possui reforço lateral e se houver necessidade usar um expansor para costas (  )para que ele não aperte demais a pele causando dor, lembre-se que um bom sutiã com todas estas especificações não sai barato mas, é melhor gastar um bom dinheiro em um bom sutiã do que em remédio para dor nas costas ou em uma redução de seios, busquem boas marcas e cores legais, esqueçam-se do bege, hoje, existem marcas que substituíram o bege por um tom de vinho  que fica transaparente igual embaixo de roupas brancas e que ficam muito mais atraentes para o maridão!!
Falando do top, para as de tamanho G, as costas deverão também ser reforçadas como o nadador , GIRLS, lembrem-se, quanto maior o seio, maior a queda mas, um busto bem estruturado faz maravilhas para a sua imagem, auto estima e postura, sem falar da confiança no poder de sedução!!
Vamos conversar sobre as marcas que ficam na pele quando usamos o tamanho errado de sutiã, precisamos estar atentas a elas, tudo o que elas estão te mostrando, é que o sutiã está menor do que deveria, para resolver, busque ir a uma loja específica de lingerie e peça para que te meçam e te digam qual é o tamanho correto, defaça-se dos sutiãs que machucam e compre todos novos, sua saúde agradece!!
Uma bela dica para todas é valorize seu biotipo, com boas roupas, sintam-se bem em sua pele, e complementem o belo decote que Deus te Deus com uma bela jóia!!!!! , ,

Happy Birthday to ussss!!!!!!!!!!!!!!!!!

MENIIIIIINAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que delícia que foi nossa festa! Um sucesso total!!!

Todo dia 2 tem mais! Com direito a aula engordiet e tudo mais!!!!

Amei, vocês foram fantásticas, a comida tava maravilhosa e a farra foi boa demais!

Não vou esquecer a "encomenda" na próxima festa!!!kkkkk Brincadeirinha, sou uma menina séria!!!kkkk

Sério gentemmm segurei para não chorar e borrar a maquiagem, a comemoração foi ótima!!! 

As nivers do mê arrasaram!! Muita felicidade prá vocês!!!! Que Deus abençoe todos os dias de suas vidas e um desejo sincero de sermos amigas para sempre!!!

O pedido é ainda mais SUCESSO!!!!!!!

E que vocês estejam sempre aqui comigo!!!

E como boas festeiras que somos, tem que ter muita dança e performance!!  Gentemmm, suei até, foi muito show!!  Tô convencendo a Pá a virar professora de funk, não é que ela leva jeito!!!!

Arrasamos e continuaremos arrasando cada vez mais, porque SER SUPER BELLA é ser assim: alegre, livre, leve, solta e feliz sem deixar de ser linda!!!!

1 MÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ai meninas, estou tão feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 mês de aulas e já estamos fazendo festa!
Amanhã é um dia muito especial e agradeço muito a vocês que confiam em mim e acreditam em meu trabalho e na missão da Super Bella que é proporcionar paixão pela vida, saúde e bem estar a todas vocês!
Amanhã é dia de folia, vamos engordar um pouquinho e rir muuuuuuito!! Já tô preparando as músicas....
Não vou almoçar porque vou comer tudo o que vocês trouxerem amanhã!!hahahaha
Achei maravilhosa a atitude de vocês de querer comemorar este aniversário, preparar a festa e comprar o bolo, tô me sentindo muito especial e querida!
Quero que vocês saibam que aaaamo vocês e dar aulas a vocês é tuuuuuudo de bom!!!
Arrasaram meninas!!!!!!!!!

Planta Milagrosa

Perder peso sem muito esforço é uma proposta tentadora e mais ainda se, para isso, você tiver que tomar, apenas, um remédio natural sem contra-indicações que contribui, também, com outros aspectos da saúde. Esta novidade, que está sendo muito procurada com a finalidade de queimar gordura, é o Colleforin.
 O produto possui propriedades vasodilatadoras, o que melhora a circulação e provoca a diminuição da massa gorda e o aumento de massa magra no corpo. Outra função é acelerar o metabolismo celular, evitando o acúmulo de gordura nos tecidos e a liberação dos hormônios da tireóide também é estimulada com o uso do Colleforin, e esses hormônios aumentam a quebra de gorduras, carboidratos e proteínas. Corra testar!

Chicletes para emagrecer e para treinar!

São muitos os estudos relacionados a esta goma que tantas pessoas gostam de mascar.
A nutricionista Iara Waitzberg Lewinski destaca alguns deles que afirmam, por exemplo, que este hábito pode aumentar o estado de concentração, diminuir o estresse e ajudar na saúde bucal, além de ser uma ferramenta útil para o controle de peso.
Como a maioria deles tem um teor calórico baixo, ainda segundo a nutricionista, entre cinco e dez calorias, eles são uma opção para quando bate aquela ansiedade por doces hipercalóricos. Por outro lado, ela lembra que a mastigação de chicletes pode provocar gastrite em algumas pessoas, pois induz à produção de ácido gástrico pelo estômago.
É muito bom também mascar chicletes durante as aulas aeróbicas, fora o perigo de engolir o chiclete, ele contribui para corrigir erros na respiração, calma, eu explico, normalmente pela falta de condicionamento nossa respiração durante os exercícios se torna ofegante e começamos a respirar pela boca e cansamos mais rápido. Já com o chiclete na boca, temos o reflexo de fechar a boca para ele não cair e repiramos apenas pelo nariz! Experiência própria!

Ser Super Bella

Quantas de nós sofremos todos os dias ao nos olharmos no espelho e buscar nossos defeitos em nosso reflexo?

É uma verdadeira tortura sentir-se assim, mas, é mais torturante sabermos que nós somos nosso próprio carrasco, nos punindo e nos julgando pelos nossos imperceptíveis detalhes.

Por que fazemos isso?

Para que?

Meninas, pare com essa tortura, amem-se como são e mude aquilo que não gosta.

Aqui na Super Bella é assim, não somos uma academia normal, somos muito mais, temos a intensão de ser sua melhor amiga.

Porque ser Super Bella é um estilo de vida!

Venha se sentir assim!!

Show!!!!!

Meninas!!!!!!!!!!

Eu estou muito feliz!!!!!!!

A repercursão da academia tem sido fantástica!!

E ainda nem fizemos propaganda ( fiquem atentas quando assistirem a Globo[ TV TEM] talvez você se veja lá..).

Tudo está sendo fantástico, a sala tá cheia, vocês estão arrasando!!!!

Tudo tem sido maravilhoso!!!

Obrigadão!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vocês tem feito um sonho muito distante virar uma maravilhosa realidade!

Espero sempre ser esta "serelepinha seca" como diz a Val, sacudindo vocês dos seus dia-a-dias de jornada quintupla basicamente...Hehehehe

Como disse na aula, vocês são maravilhosas, e devem se ver assim, ao se olharem para o espelho, ADMIRAR sempre suas qualidades, nunca defeitos, nós devemos mudar aquilo que não nos agrada sim mas, se não nos amarmos do jeitinho que somos, nunca seremos felizes pois o valor, o respeito e a auto-estima, são atributos que estão na alma da gente, e se não sentirmos que somos super bellas por dentro, podemos fazer 850 plásticas, perder 20 quilos com dietas malucas, ter o bumbum dos sonhos, mais ainda assim, nunca seremos felizes de verdade.

Lição do dia : Ao chegar na SUPER BELLA olhar para o espelhão e admirar nossas qualidades, não buscar defeitos!!

EU SOU SUPER BELLA!